女性在自我健康检查中，要重点关注自己的乳房健康以及生殖器官健康。在哺乳期中以及哺乳期之后，女性们都需要关注自己的乳房健康。在按压自己的乳房时，发现有硬块，要先查明硬块的引发原因。

针对于回奶后有硬块的问题，这也是属于比较常见的现象。回奶后有硬块，主要是由于女性在断奶期间，自己的乳房中还可能分泌少许的乳汁，乳汁没有被排出，乳汁积压在乳房中，就可能会变成了硬块。

不过不同情况的硬块也是可能出现的。医生建议女性在回奶之后，可以到医院进行乳房部位的健康检查，了解硬块的外形，诊断硬块的引发原因。这样也能够帮助妈妈们更好的预防乳腺方面疾病的发生，要是出现问题，也能够及早进行治疗。

回奶后有硬块要怎么办

女性在决定回奶之后，还需要经历一小段痛苦的过程。在刚刚开始的三天时间里，女性们会比较痛苦，乳房可能会有疼痛感。在回奶的第五天之后，乳汁的分泌就比较少了。乳汁要是还残留在乳房中，就很可能会有硬块产生。一起看看解决这些硬块的办法。

1.热敷。对于缓解乳房中硬块的方法，选择热敷是比较简单且有效的。用热毛巾敷自己的乳房，还可以做一些乳房的按摩，这样能够让硬块慢慢的消失。

2.减少乳房刺激。女性在决定回奶之后，就不要让宝宝去吮吸乳房了。特别是不要经常用吸奶器去吸奶，减少对于自身乳房的刺激，女性们的乳汁分泌也会逐渐变少，后也就会顺利断奶。

3.检查治疗。对于回奶后出现硬块的情况，要是想要更准确的了解硬块的产生原因，可以进行检查，女性们通过B超的检查，了解硬块的性质，这样也能够更加有针对性的解决问题。

回奶正确方法

女性们想要顺利回奶，避免回奶之后出现健康方面的问题，还是要有计划的进行，采用正确的回奶方法。

1.拒绝喂奶。当新手妈妈决定为宝宝断奶的时候，自己要下定决心，绝不要让宝宝再吮吸自己的乳汁，自己做了这个决定，是为了自己的健康以及为了孩子的营养摄入。断奶需要果断，回奶才能够更加顺利。

2.穿哺乳衣。在回奶期间，建议女性们可以穿上哺乳衣，由于宝宝没有吮吸自己的乳汁，自己的乳房由于乳汁的分泌，可能会造成乳汁溢出的情况。女性们可以垫上防溢乳垫，这样会更舒适一些。尽量穿比较宽松哺乳衣，这样会减少对于乳房的刺激。

3.不用手挤压乳房。在回奶的过程中，拒绝用手去挤压自己的乳房，减少对于乳房的刺激，那么回奶的过程会更快结束。

回奶有硬块不用怕，护理方法要准确，为了避免出现乳腺方面的疾病，女性们要关注回奶过程，找到正确的回奶方法。

鸡蛋可以消除产后妊娠纹吗

中医学又把鸡蛋内皮（即蛋壳内的白色膜状物）称为“凤凰衣”，据现代中药学成分分析，鸡蛋内皮的主要治疗成分为角蛋白和少量黏蛋白纤维。取1—3钱鸡蛋内皮煎汤后内服，可以养阴清肺，治疗久咳、咽痛失音、瘰疬结核等。也可以外用，直接敷贴或者晒干研成粉末后撒在患处，治疗溃疡不敛。

鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。

具体操作如下：腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。

腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。

妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，所以预防很重要。如避免孕期体重增长过快，造成皮肤过度拉紧，而使皮下纤维断裂。还要在孕前加强锻炼，以增加皮肤弹性。同时，孕期应多吃水果和蔬菜，以补充足量的维生素。

技巧上面提到9种锻炼方式都是非常有效和完美的选择。使用正确的技巧和方法去练习，将会给我们带来预期的效果。如果我们不按要求做的话，将会破坏其本身的效果，甚至给身体带来损伤而不是益处。尤其当你初学者时，一定要特别注意正确方法，在参加练习前可以向相关专家请教，确保你的做法是安全和正确的。