产后适当家务活反而有利于修复
产后运动应坚持两个原则：
一是避免剧烈运动为了快速瘦身
，许多新妈妈采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥
，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时手术创面或外阴切口再次遭受损伤。 二是选择轻———中等强度的有氧运动
，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后体重出现反弹。 自然分娩的新妈妈在产后第一天即可开始做一些简单的活动，比如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动，可以使产后盆腔的肌肉和肌膜得到有效的恢复。而剖宫产的新妈妈在拆线前只能适当地做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。 一般来说，产后2周的新妈妈可以尝试做一些简单轻松的家务，比如自己带孩子，这样可以调节身体的新陈代谢
，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。但做家务时应注意不要太劳累，也不要过度用力，避免提重物，以免腰背痛。 是的，新妈妈可以尝试自己哺乳、换尿布；可看电视、报纸、书籍；给新生儿洗澡
、洗尿布但是所有这些都要以不疲劳为限。家务活可以委托家人干，自己仅限整理身边卫生。被褥不用叠起，以便于随时躺下休息，总之还是要以休息为第一位。建立产后和谐新生活
和谐的
性生活
可以使夫妻之间彼此恩爱、信任，让人愉快，是夫妻关系的润滑剂。产后女性做爱还能使血液中的催产素含量增高，有助于子宫收缩和乳汁的分泌。因此，正常的性生活能促进产妇的身心健康。 可是，也有很多新妈妈由于受肉体、精神、情绪和其他诸多因素的影响，在度过产褥期后很久，仍害怕甚至不能恢复正常的性生活。以下这些情况，在新妈妈中就十分常见。问题一“我分娩时做了会阴切开手术，性生活会使伤口裂开吗？”
解答：会阴切开术是许多产妇在分娩过程
中都会经历的一项小手术。会阴的伤口一般会在产后两个星期内愈合。有人担心性生活会使伤口撕裂，从而对性生活感到恐惧。这种担心实际上是不必要的，不要有这个顾虑。因为性生活不会使正常愈合的伤口再次裂开。只是产后在开始性生活时，丈夫的动作应该轻柔、温和，不要太粗暴。建立产后和谐新生活
问题二“产后第一次性生活时，我感到非常疼痛，只好放弃了，怎么办？”
解答：产后初次性生活时，有些产妇往往害怕会阴伤口裂开，情绪紧张导致阴道口肌肉收缩所致。不要紧张，可以做深呼吸，让全身放松，而丈夫的动作要轻柔，可以先做一些爱抚的亲热动作，使妻子阴道口放松后再进行性生活。问题三“我不仅在性生活时，就是平时下身也会疼痛，这是什么原因？”
解答：这可能是伤口处缝线缝得太深太紧，导致周围肌肉肿胀，也可能是伤口有感染所致。这种情况引起的疼痛呈持续性、没有间歇，与性交时由于紧张感到的不适不同。如有上述情况就应该尽快就医。问题四“我的肚子看起来还像怀孕四个月，上面还有妊娠纹，太丑了。我不想让丈夫看见。”
解答：对自己的形象没有信心，是产后妇女拒绝性生活的重要因素之一。有时候不是她没有这个要求，而是她顾忌自己的身材体态，不想让丈夫看见自己变形的身材。产妇可以在产后一周内、身体状况许可的情况下，开始做产后体操，同时，坚持母乳喂养也能消耗掉妊娠期积聚在体内的脂肪，这些都有助于体形的恢复。产后妈妈的体形往往会比未孕时更丰满，更性感。妊娠纹随着色素的减少也会逐渐淡化。要知道，人的体态不可能一辈子不变，重要的是让自己保持正常的心态，多与丈夫进行感情的沟通和交流，这是保持夫妻感情的重要途径。