一、产后嘴唇变色了?

鱼儿妈妈：近几个月，总有人问我的嘴唇怎么这么黑。我一看，也觉得嘴唇黑了很多，尤其是我不舒服和来月经的时候，嘴唇就更加黑了，不知道是什么原因呢?是怀孕形成的黑色素还没退还是身体上有问题呢?

生产让女性耗损了大量元气，光看流的血量就知道了。产后气血虚弱和血液循环不良，会导致人身体血液供应不足，先体现的就是嘴唇的颜色了。同时，也有部分是肠胃燥热或身体血热的原因。也会导致唇色变黑。

注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态。

注意饮食清淡，尽量多喝水，少吃香辣等刺激性的食物。

注意加强身体的功能锻炼，早睡早起，养成良好的生活习惯。

二、从嘴唇变化看身体健康

如果说眼睛是心灵的窗口，那么嘴唇可以看作是健康的窗口。 嘴唇的颜色、 光泽、 质地无一不反映嘴唇的健康状况。 水润的唇色能让个人魅力增色不少，因此，产后妈咪们要注意唇色的变化，让自己拥有一个健康水润的嘴唇。一起来看看，下面这些唇色的变化预示着什么吧。

嘴唇发黑：

可能是消化系统异常：食欲不佳、便秘、腹泻、腹胀，嘴唇会呈黑色。嘴唇泛黑或呈紫黑色斑点的人，可能缺乏维他命C。

嘴唇青紫：

血液循环不佳所致，易患心脏病、贫血，有中风的倾向。极度寒冷时，身体末端血液循环不良，嘴唇呈现青紫色。

唇色深红：

发烧时，嘴唇呈深红色。心脏衰竭缺氧或罹患肺病，嘴唇会呈深红色。

嘴唇干燥：

天候乾燥时，饮水不足，习惯以口呼吸的人，经常会出现这种症状。饮食中缺乏各种谷类、蔬菜、水果者，容易因缺乏维他命C也会觉得觉得嘴唇很干。

三、妈咪冬季护唇小方法

冬季气候干燥，嘴唇容易出现脱皮、结痂甚至出现血丝等情况，妈咪们冬季一定要好好护理嘴唇，让自己的嘴唇健康又好气色。

饮食习惯：多吃果蔬多喝水

冬季天气寒冷而干燥，日常饮食缺乏水分、油脂、维生素以及阴虚低热或某些全身性疾病的话，容易引发嘴唇起皮干裂。

每天及时补充足量的水分，保持人体机能均衡;多吃新鲜果蔬，如白菜、白萝卜、香蕉、苹果等，可补充维生素;少喝甜味饮料，少吃过油、过甜、过辣、过咸的食物，饮食以清淡为主

生活习惯：拒绝撕皮、舔唇抿唇等坏习惯

想要预防嘴唇干裂必须要改掉一些伤害嘴唇的恶习，比如用手撕皮、舔唇、抿唇等，这些不良习惯会加速嘴唇干裂的发生。导致唇色短期内改变。可涂些油脂，如擦脸油、香油或其它食用油，也可用蜂蜜或冻疮膏，起到保湿作用。

日常护理：润唇膏

选择一支质地柔软、成分安全、使用感滋润的润唇膏，随着每天喝水、饮食、擦拭等动作，润唇膏会逐渐脱落，其保护作用也会慢慢减弱。所以一天只用一次润唇膏可不够哦。当唇部感到干痒发涩时，就要马上补擦。特别是在餐后、饮水后以及天气干燥时，更要随时补擦。

科学减肥有效预防产后肥胖

拥有一个温馨美满的家庭是很多女性的愿望，可是，很多女性朋友在生完孩子之后，身材都会很容易的发福肥胖起来。从此也就告别了苗条的身材和远离了漂亮的衣服，逐渐步入欧巴桑的行列，让人心有不甘。其实，生育与肥胖并不是同时降临的双胞胎。女性想要预防产后肥胖，就一起来了解下面关于产后肥胖的内容。

女性在妊娠过程中体重应增加11-12公斤，其中包括2-4公斤体脂肪。这是身体本能地储备能量物质，以预备分娩时的辛苦，也预备分娩后立即泌乳。如果妊娠过程中体重增加过多，不仅自己发生肥胖，而且可能造成胎儿肥胖的后果。据研究，肥胖的婴儿成年之后比正常婴儿更容易发生肥胖。

分娩之后，传统上要“坐月子”。在现代都市中，产妇们并不特别缺乏动物性食品，而且因为体力活动量太小，顿顿大鱼大肉、饱食终日就容易发生肥胖。在月子中，多补充富含钙、铁、蛋白质和维生素的牛奶、鸡蛋、豆腐、杂粮、蔬菜、海藻、蘑菇等食物，多喝汤水，便足以满足身体的需要。

许多年轻妈妈因为怕体形改变，不愿意给婴儿哺乳，结果往往适得其反。因为每100毫升乳汁中含热能7070千卡，4.5克脂肪，每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡，相当于90克体脂肪。可见，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质，促进体形恢复。

多数女性在25-30岁之间怀孕生子。此时人体的新陈代谢率已经开始降低，生育后又告别了经常锻炼、拼命工作的时代，即使饮食数量不变，发胖的可能性也必然增大。特别是许多女性让老人或保姆帮助带孩子，家务负担不重，怀孕期、月子里积累的脂肪无处消耗，身体发福也就不难理解了。

以鱼、肉、蛋为主食，少吃淀粉类主食，的确可以让人在几个星期内快速减轻体重，但是这种体重下降会带来体内水分丧失和食欲下降的结果。更可怕的是，高蛋白质膳食中缺乏足够的碳水化合物，身体的主要目能量应来自脂肪，而脂肪分解中会产生“酮体”等毒物。这些物质在血液中大量积累后可使人体发生中毒。如果这种高蛋白膳食长期持续下去，甚至可导致致肾衰竭。

肥胖不仅是影响人体的美观，而且与多种“富贵病”有密切关系。由于难以承受胖大身体的压力，肥胖者的关节疾病更多，也更容易发生骨折。

专家将肥胖者划分为“苹果型”和“梨型”两类。“苹果型”肥胖者的脂肪主要分布在腰腹部和内脏，以男性为多;而“梨形”肥胖者的脂肪主要分布在臀部和下肢，女性占比例较大。据研究，“梨型”的脂肪多为皮下脂肪，对健康的影响较小，而“苹果型”肥胖者的内脏脂肪过多，因而对健康危害更大。所以，大腹便便是高危炸弹。

膳食专家认为，健康有效的减肥方法是建立正确的生活方式，饮食多样化，多吃蔬菜、水果和粗糖，限制动物脂肪，每天适当活动，每周进行几次健身活动。这种方法需要较长时间才能见效。而且不象那些时髦的减肥方法那么吸引人。然而，这是能够使人苗条健康的　正确途径。

预防和消除产后肥胖，首先要从饮食结构上做调整，科学饮食搭配运动，让你瘦得更健康更快!